A veces buscamos un dulce nutritivo, y qué mejor si aporta un valor calórico basado en grasas saludables que te ayuda a darle un boost a tu mañana y también puede ser empleado antes de una rutina de entrenamiento para darte esas calorías que te darán energía para un buen entrenamiento.
Además los guindones y pasas te ayudarán a regular tu sistema digestivo. Así ya no tendrás problemas de estreñimiento si es que sueles sufrir de ese mal.
Esta receta puede tener diversas variaciones y adecuar según tu gusto.
También es recomendable que se realice con ingredientes de calidad y caseros como es el caso de la mantequilla de maní que empleamos ya que hay mantequilla que vienen procesadas y les añaden otro tipo de grasas que le restan su valor saludable al maní. La mantequilla de maní solo se hace con 1 ingrediente y es MANÍ y un buen procesador o licuadora potente ya que el aceite del propio maní se suelta luego de varios minutos de proceso.
Les agradezco el interés por mis recetas. En caso de alguna duda o pregunta lo pueden hacer a mi iG @chicadetoxforever o en los comentarios.
También mandenme foto o etiquetenme cuando realicen la receta!!!
LOS QUIEROOOOOOO
AutorAnaLaura VargasColoca todo el contenido de maní en un PROCESADOR DE ALIMENTOS o licuadora de BUENA POTENCIA (una licuadora no tan resistente se puede quemar, tomar precauciones) y procesa hasta que la consistencia esté cremosa.
Para esta receta necesitamos 1/2 tasa de maní triturado, es decir a penas empieces a procesar el maní, retira la cantidad indicada antes de que se vuelva crema. Y luego continúa.
La mantequilla de maní NO NECESITA ACEITES ADICIONALES. El maní contiene suficiente grasa en sí mismo y es aquella la que aporta el valor energético y nutricional que estamos buscando
Remoja las pasas y guindones en agua hirviendo por aprox 1 hora.
Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos, procesa hasta lograr una pasta.
No tirene que ser uniforme ni lisa. Si tiene textura va a ser super rico al comerlo.
Una variación de la receta es añadiendo chocolate bitter derretido.
Forma bolitas y pásalos por el maní triturado
Ingredientes
Instrucciones
Coloca todo el contenido de maní en un PROCESADOR DE ALIMENTOS o licuadora de BUENA POTENCIA (una licuadora no tan resistente se puede quemar, tomar precauciones) y procesa hasta que la consistencia esté cremosa.
Para esta receta necesitamos 1/2 tasa de maní triturado, es decir a penas empieces a procesar el maní, retira la cantidad indicada antes de que se vuelva crema. Y luego continúa.
La mantequilla de maní NO NECESITA ACEITES ADICIONALES. El maní contiene suficiente grasa en sí mismo y es aquella la que aporta el valor energético y nutricional que estamos buscando
Remoja las pasas y guindones en agua hirviendo por aprox 1 hora.
Coloca todos los ingredientes en un procesador de alimentos, procesa hasta lograr una pasta.
No tirene que ser uniforme ni lisa. Si tiene textura va a ser super rico al comerlo.
Una variación de la receta es añadiendo chocolate bitter derretido.
Forma bolitas y pásalos por el maní triturado
